Body & Mind
Entspannungstraining und Stressreduktion im Einzel- oder Gruppencoaching.
Ernährungsberatung
Antientzündliche Ernährung, vegane und vegetarische Ernährung, Gewichtsreduktion
Darmgesundheit
Darmgesund essen, Verdauungsbeschwerden lindern, Verstopfungen lösen und rundum wohlfühlen.
Multiple Sklerose Blog
Fitness · Food & MS gehört zu den erfolgreichsten deutschsprachigen Multiple Sklerose Blogs.
Julia Bierenfeld
Seit 2017 ist Julia Bierenfeld im Bereich Gesundheit unterwegs. Zu Beginn als Bloggerin über Multiple Sklerose, mittlerweile als Ernährungsberaterin, Entspannungs- und Fitnesstrainerin. Sie hält Vorträge zur entzündungshemmenden Ernährung und hat im Februar 2021 ihr erstes Buch veröffentlicht.
Mit jb health concepts beschreitet Julia den Weg zu einer ganzheitlichen Gesundheitsberatung.
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Für eine erfolgreiche Beratung ist es wichtig, dass wir gut zusammen arbeiten können.
Nur, wenn wir gemeinsam den Weg der Veränderung beschreiten, können wir Erfolge feiern!
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Ich freu mich darauf.
"Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern."
Sebastian Kneip
Antientzündliche Ernährung leicht gemacht
Das erste Sachbuch der Autorin Julia Bierenfeld erschien am 17.02.2021
In dem Buch “Antientzündliche Ernährung leicht gemacht” vermittelt die Autorin Grundlagenwissen zur antientzündlichen Ernährung. Außerdem erhalten Sie viele wertvolle Strategien für einen antientzündlichen Lebensstil und mehr als 40 schnelle und pflanzenbasierte Rezepte.
![Was ist eine antientzündliche Ernährung?
Stille Entzündungen erhöhen das Risiko für rheumatische und Autoimmunerkrankungen. Zudem können sie sich ungünstig auf den Verlauf von chronischen Erkrankungen auswirken.
Die Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Industriell verarbeitete Nahrungsmittel enthalten viele gesättigte Fettsäuren, Zucker, Salz und Konservierungsstoffe. Sie liefern kaum Antioxidantien und so werden Entzündungen immer weiter angefeuert.
Bekommt unser Organismus jedoch ausreichend Vitamine, Mineralstoffe, hochwertige ungesättigte Fettsäuren und sekundäre Pflanzenstoffe, können wir unseren Körper bei der Abwehr von Erregern und schädlichen Substanzen unterstützen und zudem stille Entzündungen minimieren.
Eine antientzündliche Ernährung ist eine...
✅ ... pfanzenbasierte Ernährung.
✅ ... Omega-3 reiche Ernährung.
✅ ... langfristige Ernährungsweise.
✅ ... ballaststoffreiche Ernährung.
✅ ... darmgesunde Ernährung.
Hast du schon mal eine antientzündliche Ernährung ausprobiert? Wo liegen deine Hürden? Verrate es mir in den Kommentaren. 👇
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